La musculation est un ensemble d’exercices physiques ayant pour objectif le développement des muscles sous de nombreuses formes : Volume, endurance, force, puissance, explosivité…

La répétition de mouvements précis est ici recherchée. Selon le ou les objectifs du sportif, le nombre de répétitions, le type de prise (supination, pronation…) ou le type d’exercice varieront (Musculation poids de corps, par exemple)

​

Les biens faits de la musculation sont nombreux. Physiques, Mentaux, une pratique bien exécutée de la musculation associée à une alimentation saine renforce les tendons et les ligaments, calme certaines douleurs, améliore la condition physique et la circulation du sang ainsi que le sommeil, réduit le processus de vieillissement, les risques de maladies ou blessures…

La pratique de la musculation est un Art entretenu depuis des siècles. Sa pratique est très bénéfique, seulement, elle ne l’est que si exécutée correctement.

Nos Coachs disponibles toute la journée à Espace Forme, vous accompagneront dans vos projets.